上班如果没有事，就喜欢盯着股票看，最后发现这个方式实属不该，一是容易造成眼晴疲劳，影响身体，让自己的心时刻处理紧张和焦虑之中，体验着痛苦；二是影响工作，不能专注于工作状态中；三是人在不安静的情况下喜欢做出不适的操作，让自己亏钱；
为什么不要看盯盘呢，首先你看与不看并不会影响股票的价格，但是你的心情会反过来受股价影响，随波起伏。
由于有损失厌恶的存在，损失带来的痛苦远大于同等收益所带来的快乐，也就是说，如果想抵销损失一元钱带来的痛苦，要有大约2.5元的收益带来的快乐才行。
当我们在查看股价时，是涨的可能性大，还是跌的可能性大呢，如果时间在查看的那一秒，涨跌的可能各是50%，但有损失厌恶的存在，我们算出心里的期望 值，其实是负的。
而且我们会发现，中国的A股一定是下跌的天数比上涨的天数要多一些。所以只要你看盘，你就是天天在体验痛苦；
市场上的大部分信息都是噪声，并不能帮助我们做出更好的决策。我们持有某个投资标的，看重的是他的长期内在价值。是否会长期持续增长，比如价值投资常说的内在价值，安全边际，护城河等等。有价值的标的，长期来看会持续上涨，但短期来看，却可能总在起起伏伏。这就像「有效市场假说」说的一样——长期来看市场总是有效的，短期来看市场几乎总是无效的。
所以当你在看盘的时候，你就会做出错误的决定，追涨杀跌；
避免盯盘就做好自己的操作策略，每天可以进行一个复盘。只要是在自己的持股理由之中的，就不要去频繁的操作，不频繁的操作是不需要时刻盯着盘的。
每天上班的时候，专注于上班，专注于工作，回家后专注于和家人在一起的时间。安住于此刻，充分体验一分一秒，回到自心。
随着如此安住，你就会越来越感受到生命的神奇与美好，你会明了什么是一念即达，许多想法的呈现会很快，很多美好的事情就会如期而至。